大掃除にお役立万能クロスとは

みなさま、ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





エビフライ弁当食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





17時に、渋谷に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





曇りのち雨かな？





ところで、ケアマネージャーを取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、知り合いがケアマネージャー持ってるので、


教えてもらいにいきます。





柔軟運動をしながら、待ったり過ごそう。


運動嫌いな人にもお勧めなのが、


アブロケットです。





僕も知り合いも、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は３㌔ほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ＤＨＣのダイエットシェイクみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、首


が少し痛いです。





メガネ


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小顔)