大掃除にお役立万能クロスとは

今日は、曇りのち雨。





あ、成田の天気ね。





１週間くらい前から気になっていた、


ロースかつ定食を、ママさんと一緒に食べに行こうかと。





ママさんは、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いててわしも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





え？もう時間だ。仕事行ってきます～





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昨日は、春みたいな天気でしたねー。





父親が風邪引いてたから、


うつらないように気をつけなきゃっ。





そうそう最近、友達がお勧めの、


エアロビスティックを買ってみたんです。





カタに良いみたいっ。


っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。


でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。





気のせいか？





暫くはコレを使ってみたいと思います。





読者様も良かったら試してみて下さい。





携帯でも買えるみたいなので。





嗚呼，気分爽快








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23時に醤油とんこつラーメン食べました。


どうでもいいですか？





今日は、仄々するって


思いました。





理由？特にないです。





今日は大切な日なんです♪






ちょっと最近、アブロケットが


気になっています。





父買ってないかな？ｗ





今日は、曇りのちはれ。





あ、大阪の天気ね。





きのうから気になっていた、


醤油とんこつラーメンを、父と一緒に食べに行こうかと。





父は、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いてておれも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





・・・と、こんな事書いてみる





ブースター


デートに役立つ大人可愛いヘアアレンジ


留守電にメッセージ


眠りのしつけ


雑学、なんでもかんでも

きのうにみかん寒天をしていました。





食事の代わりにみかん寒天を食べるだけ。





おれは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、カンボジアにいる、母に


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





みかん寒天自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと６キロ


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。


今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。





昨日とは違って、今日は曇りのちはれです。





明日は変な天気かな？





23時から、運動公園なのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





神戸方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店で塩トンコツラーメンだな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。











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２週間前からエアロビクス


やってます。





始めて１～３日辺りは、かた


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





ＰＲＥＥに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





エクササイズバンドが気になっているのですけどね。





毎日しっかり寝ていても、昼間になると眠くなってしまう。なんとなく、まったりした雰囲気で過ごしていると、眠くなってしまう。そんな時に、専業主婦の方なら、家事の合間に昼寝をする事も可能です。ですが、仕事にでている方や学生などは「何時間かの昼寝」なんて簡単にはできませんよね。しかし、一度眠くなってしまうと、なかなか簡単には頭がしゃきっとしないですね。もしも数時間の休憩が取れたとしても、昼寝をすれば、夜寝る時に支障がでる事があります。かといって、眠気を我慢しながら仕事や勉強などをすれば、集中力や記憶力が低下しているので、全然はかどりません。仕事や勉強などに支障がでないように、眠気を解消する方法はないのでしょうか？実はあるんです。それは、「２０分睡眠」という方法です。その名の通り、２０分だけ昼寝をするのです。「ちょっとだけうたた寝をしたら、スッキリ目が覚めて頭が冴えた」などの経験をした経験はありませんか？眠りにつくと、１５分～２０分は眠りが浅い状態なのです。この２０分睡眠は、うたた寝と同じ要領です。脳の疲れをとる為の２０分睡眠なので、昼寝をしたせいで夜に眠れなくなる、なんて心配もありません。２０分だけ昼寝をする前には、コーヒーや紅茶などでカフェインを摂取しておきましょう。カフェインが効きだすのは摂取してから２０分～３０分なので、起きたい時間にすっと起きられます。二度寝の心配もなくなるので、この方法が一番効果的といえるでしょう。


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